Les vertus du sport amateur

Depuis une vingtaine d'années l'obésité est devenue un réel problème de santé publique. Les chiffres montrent une augmentation constante de la sédentarité et des problèmes de surpoids qui y sont liés.

Un grand nombre de campagnes de prévention se mettent en place avec l'objectif de modifier les comportements en termes d'alimentation et d'hygiène de vie. En l'occurrence, il est aujourd'hui prouvé que la pratique régulière d'un sport en amateur est l'un des facteurs essentiels à une vie saine.

Les bienfaits du sport sur la santé

Le sport est reconnu bénéfique pour la santé. Sa pratique sollicite, en effet différentes parties de notre corps et différents mécanismes physiques. À terme, le sport peut modifier notre corps et son fonctionnement de façon durable. Mais la pratique régulière d'un sport peut également jouer un rôle précieux quant à notre équilibre psychique et être un véritable moteur d'intégration sociale.

La pratique d'un sport adapté vous permet de  :

> Physiologiquement

physio

  • Développer votre tonus, la force de vos muscles, voire leur volume
  • Favoriser l'entretien de vos articulations (si toutefois elles ne sont pas soumises à des contraintes excessives)
  • Entretenir votre capital osseux (par le ralentissement des phénomènes d'ostéoporose).

> Physiquement

physi

  • Brûler vos calories excédentaires qui, si elles ne sont pas utilisées seront stockées sous forme de graisse
  • Améliorer votre fonctionnement cardio-vasculaire et muscler vos capacités cardiaques
  • Utiliser votre mauvais cholestérol au profit du bon
  • Régulariser votre tension artérielle permettant de lutter contre l'hypertension
  • Entretenir et optimiser vos capacités respiratoires.

> Psychologiquement

psycho

  • Favoriser les rencontres, les échanges, le lien social
  • Évacuer le stress de votre quotidien
  • Améliorer la confiance en vous, la persévérance, l'amour-propre et le respect d'autrui
  • Prendre conscience de votre corps, de vos capacités et de vos limites
  • Favoriser votre bien-être
  • Retrouver un sommeil réparateur et de qualité.

La pratique régulière d'un sport vous permettra de vous sensibiliser sur la qualité de votre alimentation et le rapport intime qui existe entre ce que vous consommez et vos performances. Ainsi vous éliminerez de vous-même, peu à peu les aliments trop gras, trop sucrés, les repas mal équilibrés, les abus d'alcool et de tabac...